Здравствуйте, меня зовут Ирина. Мне 19 лет, и всю жизнь я страдаю из-за своих лишних кг. В школе мне было обидно, что молодые люди на меня не обращают внимание, потому что я полноватая, хотя мои подруги уже вовсю крутили с ними бурные романы. Я не могла одевать короткие юбки и обтягивающие кофты, а ведь как хотелось выглядеть потрясающе, нравиться всем вокруг и быть в центре внимания.

Но желание есть было тоже огромным, в школе на каждой перемене я ела в столовой пирожки, приходя домой поглощала в огромных количествах котлеты, жареную картошку, закусывала сладостями и каждый раз, извините, нажравшись, я думала "Завтра точно сяду на диету" и приходило завтра, и я опять ЕЛА и ЕЛА....И в 16 лет, при росте 1,70, я весила 85 кг.

А время шло, я была жутко закомплексованной, не могла нормально сходить на дискотеку - портилось настроение из-за того что меня никто не приглашал на медленные танцы, да и летом не могла никуда нормально сходить.

И знаете, настал в моей жизни такой момент, я подумала, да чем я хуже всех, почему у меня не может быть нормальной личной жизни, любимого человека, я могу быть красивой, природа наделила красивым лицом, да и линия ног тоже хорошая. МНЕ СТАЛО ТАК ОБИДНО ЗА СЕБЯ! И Я ВЗЯЛАСЬ ЗА СВОЕ ТЕЛО. ЗА ЖИРНОЕ ТЕЛО.

Это было 2 года назад. Сейчас при своем росте я вешу 67, чувствую себя просто отлично. Конечно еще лишних 7 кг, но я обязательно добьюсь результата, хочу до 60.

Сейчас у меня нет проблем в личной жизни, я стала уверенной в себе, ношу 46 размер, а был ведь 52! КАК ЭТО ЗДОРОВО - НРАВИТЬСЯ МУЖЧИНАМ, ТЫ ЗНАЕШЬ, ЧТО ТЫ ХОРОШО ВЫГЛЯДИШЬ. ЭТО ОЩУЩЕНИЕ НАМНОГО ЛУЧШЕ ТОГО,ЧЕМ НАЕДАТЬСЯ СЛАДОСТЕЙ, МУЧНОГО И ЖИРНОГО.

Итак, что же я делала для того, чтобы похудеть.

Все очень просто - усиленно занималась аэробикой и мало ела. Конкретней:

Устройте себе плотный завтрак. Сначала съешьте любой фрукт или выпейте стакан сока, потом салат из овощей и можно кофе с хлебцем.

Обед должен быть тоже сытным, например, свекольный салатик, тушеная капуста с рыбой, а на десерт твороженая запеканка.

ВСЕ, больше еды не будет, отдайте ужин врагу. Если сильно хотелось есть, я съедала яблоко или стакан кефира.

Конечно, пыталась я сидеть на диетах - голодовках, но после них срывалась и поглощала все съедобное на кухне. Так что не садитесь вы на голодовку, лучше питайтесь правильно.

Теперь о физических нагрузках - три раза в неделю я занимаюсь силовой аэробикой и раз в неделю хожу в бассейн. Если же у вас нет возможности посещать спортклуб, купите кассету Синди Кроуфорд - у нее эффективный комплекс упражнений. Признаюсь честно - в дни тренировок я позволяю себе немного больше еды и сладенькое. А сладенькое - это сухофрукты - я покупаю гавайскую смесь(суш. папайя, ананас, банан, кокос, орешки), она продается в любых супермаркетах, ну и, конечно, две дольки черного шоколада тоже можно.

Насчет застолья! Конечно, во время таких праздников я ем, но следующий день обязательно на яблоках или кефире.

Да сначала было тяжело, но сейчас я уже привыкла правильно питаться, а без спорта не могу жить. И я рада за себя, и обязательно сброшу свои лишние 7 кг, хотя сейчас я не толстая.

И у вас получится, главное сильно захотеть и вы свернете горы!