Это не конкретная диета, а просто хороший совет и руководство к применению.

В детстве у меня не было проблем с лишним весом, т.к. все "ребёнки" ещё по-детски пухленькие. Но в начальных классах, особенно, когда пошла в новую школу, учитывая то, что дети в этом возрасте особенно жестоки, появился комплекс, большой и прибольшой.

Позже я начала заниматься рок-н-ролом и за полтора года усиленных тренировок я не только смогла учавствовать в соревнованиях по спортивному рок-н-ролу, но и похудела кардинально!

Вскоре выяснилось, что у меня серьёзные проблемы с позвоночником из-за травмы при рождении, и врачи запретили мне заниматься танцами. Я очень переживала из-за этого "конца", плюс - мышцы перестали получать каждодневные нагрузки.

И... понеслось! Стрелка весов стремительно ползла вверх. Но следующим летом я поехала учиться в Англию, там нас меньше всего заботила еда, главное - учёба и ночной досуг. Когда я сошла с самолёта, мама меня не узнала!

Потом я опять располнела (все эти перепады веса происходили без участия диет!), плавание не помогало, затем надо было опять лететь на учёбу в Англию, но снижения веса уже не произошло и, вернувшись я решила заняться здоровьем.

Пройдя курс лечения у моего врача, я не только выпрямила свой позвоночник, но и похудела на 10 кг за месяц! При росте 162 я весила 64, теперь - 54кг.

Вот моя диета: здоровая еда и фитнес. Под понятие НЕздоровой еды у меня входят: картофель; свинина; продукты, приготовленные на подсолнечном масле (только оливковое); мучное; копчёное, вяленое и т.д. Это разработано врачом, поэтому, не сомневайтесь в действии, тем более, подобная диета прописывается больным гастритом в лёгкой форме.

Сейчас я переживаю период так называемого "застоя", когда стрелка весов остановилась, но, надеюсь, это не надолго!