Всем привет! Не буду рассказывать историю своего предыдущего похудания (см. статью на этом сайте «Думайте сами, решайте сами..»), а сразу перейду к делу. Хочу поделиться диетой, которую прочла в газете "Энциклопедия здоровья". Это семидневное разгрузочное голодание, практиковать которое можно каждый месяц. Потеря веса при первой разгрузке - 10 кг, при повто

Начну с того, что при росте 162 я весила 74 кг. Жуткое зрелище. Сколько ни пыталась худеть - ничего не получалось. Но тут решилась... Либо похудею, либо я просто слабый человек. Во-первых, нужно исключить из своего рациона булочные изделия, кондитерские, жирные продукты(котлеты , сыр, сметану). Во-вторых,в день надо употреблять 1000 калорий. Можно меньше, но не больше.

Автор этой диеты доктор Демоль, известный швейцарский диетолог. Лучше всего провести эту диету летом или осенью, когда много овощей и фруктов.- 200-300г постного мяса (отварного или тушеного) или рыбы 2 яйца. - 2 стакана обезжиренного молока - 50г сахара (7 ложек полных) - 50г творога нежирного - 100-150г хлеба грубого помола.

Здравствуйте! Мне 20 лет рост 169 вес 54 (при очень тонкой кости жира на мне вполне достаточно). Давно стала следить за своей фигурой, но вот с годами сила воли я так поняла слабеет, поэтому стала интересоваться различными «волшебными» вспомогательными способами похудеть. А так же поняла, что для сохранения фигуры необходимо ввести определенные правила в привычку. Итак, начнем:Первый

1. Что такое ожирение - болезнь, особенность организма или просто-напросто результат обжорства? И то, и другое, и третье. Специалисты считают, что 30% толстяков - люди больные, у них ожирение связано с нарушением обмена веществ или эндокринными расстройствами. Остальные 70% по своей конституции склонны к полноте и реализуют эту склонность пусть не обжорством - обозначим мягче - постоянным пер

Многие жалуются, что не могут жить без шоколада и т.д. Когда-то я тоже сильно мучалась с этим.Девоньки, у меня была такая проблема - всегда хотела сладкого, ела на уроке, пряча под партой шоколадку или печенюшки, в метро, дома и т.д Я ела шоколад по 5 плиток в день и + всякие сладости. Мясо не надо, только сладкое дай :))) И что вы думаете, сейчас

Здравствуйте, худелочки! На нашем (считаю его нашим потому что создаем его мы с вами))) сайте давно, постоянно худею, вернее это уже образ жизни сначала наемся от пуза, потом не ем ничего. И очень давно мне в руки попала книжка Травинки, называется "Разыщи в себе радость". Там есть раздел "Что у нас на обед?", про нас с вами, худеющих. И когда голод одолевает, а в рот хочется положить котлетку,

Это не строгая диета, которая позволяет медленно, но верно достичь цели. А ведь мы с Вами знаем, что постепенное снижение веса удается закрепить надолго.Сразу, предугадывая комментарии, хочу сказать, что, во-первых от зернового хлеба не толстеют, в нем очень много полезных веществ для организма, к тому же он выводит шлаки; во-вторых при таком питании можно пох