НЕДЕЛЯ ПЯТАЯ СЕКРЕТНЫЙ КОМПОНЕНТ Вы подошли к черте, перейдя которую вы изменитесь бесповоротно. И сейчас вы знаете, как приятно управлять телом, насколько оно лучше выглядит, насколько лучше вы чувствуете себя. Постепенно неповоротливая, рыхлая модель вашего тела меняется на худощавую, быструю, эффектную. И до чего же это здорово! Эти роскошные новые ножки пронесут вас, словно кр

ВАРВАРСКИЕ ШУТОЧКИ, ИЛИ ДАВАЙТЕ ПОЭКСПЕРИМЕНТИРУЕМ. КАКАЯ ДИЕТА НАМ ПО РАЗМЕРУ? Какая же диета подойдет мне больше остальных, размышляем мы разглядывая десятисантиметровые складки на спине... И в самом деле, какая? Чтобы понять, какие продукты обеспечивают именно вашу полноту, проверьте-ка эти трехдневные диеты. Если за три дня потеря веса равна нулю, значит, исключенные

Очередное теоретическое новшевство наших уважаемых ученых! Статья из последнего номера "Огонька". Читайте и обдумывайте!!!-))ДИЕТИЧЕСКАЯ СЕНСАЦИЯ После тщательных исследований американские ученые выяснили, что все рекомендации диетологов последнего десятилетия ошибочны. Теперь, чтобы быть здоровым, нужно есть совсем другие продукты. Одним из поводов пере

НЕДЕЛЯ ЧЕТВЕРТАЯ Мы надеемся, что к этому времени, к четвертой неделе, вы начали получать удовольствие от своего вида и самочувствия. Независимо от того, что еще происходит в вашей жизни, вы доказали, что можете управлять собой и целенаправленно улучшать свое здоровье. И как только вы дошли до этого уровня, вы обнаружили, что и все остальные области жизни начали вам подчиняться.

Я Вас поздравляю с тем, что Вы это читаете! Нет-нет, не потому, что страдаю гипертрофированным самомнением и пребываю в уверенности, что прочтение сего опуса доставит Вам ни с чем не сравнимое наслаждение. А потому, что, раз Вы это читаете – значит, Вас интересует эта тема. Если Вас интересует эта тема – значит, Вы хотите что-то для себя узнать, открыть, а, может быть, и применить на практике,

1. Переход на обезжиренные и маложирные молочные продукты Это простой способ экономить калории, не изменяя своему вкусу. Сыры, например, нужно выбирать не с 40-50-ю процентами жирности, а 30-процентные; молоко 0,5-процентное. Творог только обезжиренный, а не «домашний».Йогурты диетические, обезжиренные, с заменителями сахара (например аспартамом, который не имеет никаких к

НЕДЕЛЯ ТРЕТЬЯ К этому моменту вы должны стать уже гораздо более гибкой и сильной. Одним из косвенных эффектов наших упражнений является то, что с помощью тазового зажима и растяжек мы делаем сильнее, гибче и здоровее ваш позвоночник. Каждый раз, когда вы зажимаете таз или делаете растяжку, вы развиваете в себе все более гибкую спину, снимаете напряжение с поясницы и добиваетесь большего

НЕДЕЛЯ ВТОРАЯ Если вы предпочитаете заниматься с партнером, убедитесь, что вы выбрали не просто кого-то, на кого можно положиться, но такого человека, который столь же заинтересован в том, чтобы иметь Ножки Мирового Стандарта, как и вы. Занятия с партнером имеют свои преимущества, хотя бы в том, что энтузиазм заразителен. Партнер может подбадривать вас и поддержать в том, ч