НЕДЕЛЯ ПЕРВАЯ СТАНОК В вашей голове будет идти нескончаемый диалог на протяжении следующих шести недель, по мере того как вы будете овладевать комплексом упражнений для Ножек Мирового Стандарта. Внимательно слушайте, что вам скажет ваше сознание, а что — ваше тело.По мере того как вы упражняетесь, ваше тело подскажет вам, какая мышца в данный момент правильно р

Здравствуйте! Только что прочитала статью девушки, страдающей булимией, и решилась поделиться с вами своей историей. Когда мне было 14 лет, я заболела анорексией. Помнится, моя мама даже стеснялась со мной на улицу выходить из-за моей не нормальной худобы, а я смотрела на себя в зеркало, видела свои слои жира и плакала...Заработала себе тогда гастрит и множество других проблем со здоро

РАЗМИНКА У нас есть шесть комплексов упражнений, рассчитанных на шесть недель, для того, чтобы постепенно укрепить и растянуть мышцы. РАЗМИНКА-РАЗОГРЕВТАБЛИЦА ОПТИМАЛЬНОЙ ЧАСТОТЫ ПУЛЬСА Возраст Количество ударов за 10 секунд во время упражнений 20—25 20—28 25—30 20—27 30—35 19—26 35—40 19—25 40—45 18—25

ОСНОВЫ АНАТОМИИ Мышцы есть у всех. Если ваши спрятаны под несколькими слоями жира, то мы поможем выкопать их оттуда. Мышцы можно формировать. Жир делает вас бесформенной. Мы хотим, чтобы вы потеряли этот жир, построили свои мышцы, а потом придали бы им форму и тонус. Мышечная ткань сжигает больше калорий, чем жировые клетки. Суть в том, чтобы сделать ваше тело более эффективным сжи

Девочки, все мы знаем, что употребление животных жиров способствует развитию целлюлита и ожирению. Об этом говорилось много раз, в том числе и на этом замечательном сайте. Но многим трудно отказаться от животных жиров или хотя бы сократить их потребление. Нужны более веские и убедительные аргументы, чем просто «вредно». Мне кажется, тем, кто ищет информацию, которая их убедила бы, будет очень и

В принципе, я никогда не была особо полной девочкой. Но и худенькой меня назвать тоже было нельзя. В 15 лет при росте 168 весила 59 кг. Норма? Сейчас я понимаю, что да. Тогда же мне казалось, что это невозможно, убийственно много. И я твердо решила – похудею. Иначе и быть не может. Похудею!И первое, что я сделала – записалась на аэробику в ближайший спортклуб. Второе – я перестала есть.

Привет, дорогие дамы! Размещаю на ваш суд очередную программу: НОЖКИ МИРОВОГО СТАНДАРТА. Меня эти упражнения впечтляют: в них нет ничего сложного, но результат будет неприменно. Проверено! Правда пока не мной. Я только начинающая. Присоединяетесь?ВВЕДЕНИЕ В Центре “Сансет Плаза” мы научили тысячи самых разных женщин выполнять простой комплекс упражнений, которые весьма эффек

Итак, сакраментальный вопрос – от чего мы толстеем? Обмен веществ, предрасположенность организма, физическая зависимость? Нет, прежде всего, зависимость психологическая. Разве мы едим, когда по-настоящему голодны? Поднимите руки те, кто когда-нибудь был голодным, так как бывают голодными звери, когда лишь одна цель – перед ними пища? Так почему же мы несемся с