1) Ешьте, когда действительно голодны, а не «за компанию». 2) Выпивайте в день 6-8 стаканов воды. Полюбите зеленый чай, он утоляет чувство голода. 3) Переставайте есть, при малейшем ощущении сытости, а не когда кажется, что лопнете. 4) Не покупайте продукты на голодный желудок. Полезного вы не приобретете, в таких случаях хочется того, что готовится быстро, а

Хочу предложить вам одну из «диет». Почему в кавычках? Да потому что диетой это не назовешь. Начну с того, что я, как и многие склонна к полноте, и, как говорится в рекламе, «чего я только не перепробовала». Раньше всегда сидела на диетах, у меня их целая коллекция, перечислять не буду, их легко можно найти в большом количестве в нашей любимой интернет паутине. Все они какое-то время по

Да… Когда начинаются эти «веселые» деньки, хочется выть как волк, скрести ноготками по стенам как кошка, ползать по полу как муравей. Хочется ничего не чувствовать, или, нет, хочется, чтобы в такой момент тебя пожалели, но ведь глупо говорить, что у тебя, эти самые, как их там… Блин!!! Но ведь действительно ПЛОХО!!! Иногда гораздо хуже, чем, если бы ты просто болела. А еще называемся «слабым п

Многим из нас не нравится вечно «выпученный» живот, с этим «недостатком» мы не можем позволить себе носить обтягивающие кофточки и соблазняющие водолазки. Глядя на себя в очередной раз в зеркало, мы плачевно поднимаем глаза вверх, как бы спрашивая: «За, что, о БОЖЕ!!!???» А ведь в том, какая у нас фигура, виноваты, прежде всего, МЫ и никто другой, виновато наше неправильное питание, наши вечные

Вы не уверены, что следует есть перед утренней тренировкой…а стоит ли вообще… Многим женщинам, тренирующимся в первой половине дня, приходиться тщательно продумывать свой рацион. Многие перед тренировкой могут съесть «быка», что крайне вредно, идет большая нагрузка на пищеварительный тракт, а другие (я отношусь к этой группе) не могут взять ничего в рот, что может быть еще хуже для вашего здоро

Избыточная масса тела возникает в результате превышения количества калорий, получаемых с пищей, над количеством калорий, расходуемых организмом. Таким образом, для эффективного снижения массы тела необходимо потреблять калорий меньше, чем Вы делали это до сих пор, а расходовать по возможности больше.Ожирение определяют как «избыток жира в организме». Его главная причина - пищевые жиры,

Похудев за полгода на 10 кг я поняла, что же нужно для того, чтобы худеть, не срываться, не останавливаться, похудев на 2-3 кг и забросив начатое. Мне до желаемого осталось похудеть на 7 кг. Что же нужно для того, чтобы решиться похудеть?1. Сильнейшая мотивация, толчок (будь-то укоры любимого, подруги, продавщиц в магазине и т.д. и т.п., чем хуже вам от этого будет, тем лучше)

Очень часто я слышу от девушек недовольные восклицания по поводу своей фигуры, что вот «если бы чуть-чуть подкачать внутреннюю сторону бедер, убрать жирок, то все было бы просто СУПЕР!» Ну, что ж, я, конечно, не напишу ничего сверх нового. Но, тем не менее, мне еще раз хочется обратить вас, милые дамы, к физкультуре, к спорту. Внутренняя сторона бедер в повседневной жизни получает сам